{"id":24866,"date":"2023-01-27T03:51:48","date_gmt":"2023-01-27T03:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/?p=24866"},"modified":"2023-01-27T03:51:49","modified_gmt":"2023-01-27T03:51:49","slug":"campus-de-marcha-nordica-los-caminos-del-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/es_es\/nordic-walking-campus-the-paths-of-wellness\/","title":{"rendered":"Campus de marcha n\u00f3rdica: los caminos del bienestar"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Una idea para ense\u00f1ar y practicar la marcha n\u00f3rdica<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Italia, la inactividad es un problema generalizado. Seg\u00fan datos de ISTAT de 2019 (publicados en 2020) 35,6% de la poblaci\u00f3n no realiza ninguna actividad f\u00edsica. En la regi\u00f3n de Piamonte, en el noroeste de Italia, 38,2% de los habitantes tienen niveles insuficientes de actividad f\u00edsica y 29% de las personas son inactivas. F\u00edsico <a href=\"https:\/\/www.epicentro.iss.it\/attivita_fisica\/epidemiologia-italia#:~:text=Dai%20dati%20riportati%20nell'Annuario,1%25%20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">los niveles de inactividad son m\u00e1s altos<\/a> en ancianos, mujeres y personas con problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestro objetivo era difundir la marcha n\u00f3rdica como un tipo espec\u00edfico de marcha que podr\u00eda ser m\u00e1s adecuado para estos grupos de poblaci\u00f3n. La marcha n\u00f3rdica es una t\u00e9cnica inspirada en el esqu\u00ed de fondo que hace que la caminata sea m\u00e1s intensa, pudiendo ajustarse la intensidad del esfuerzo en funci\u00f3n de la velocidad de marcha y del camino elegido. Varias escuelas de marcha n\u00f3rdica destacan por ligeras diferencias en la t\u00e9cnica y los bastones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La marcha n\u00f3rdica tiene lo siguiente <a href=\"https:\/\/www.azioniperunavitainsalute.it\/in_evidenza_Ivrea2013Materiali\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.azioniperunavitainsalute.it\/in_evidenza_Ivrea2013Materiali\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beneficios<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Afecta a la mayor\u00eda de los m\u00fasculos, incluidos los del torso y los brazos;<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora la postura tanto en reposo como en movimiento;<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula la coordinaci\u00f3n motriz entre el paso y el empuje de los bastones;<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a mantener el equilibrio al caminar gracias al uso de los bastones (\u00a1ir\u00e1s como un 4\u00d74!);<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a mantener un buen estado de forma f\u00edsica; <\/li>\n\n\n\n<li>Seg\u00fan <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.amepre.2012.09.043\" target=\"_blank\">revisiones cient\u00edficas<\/a>La marcha n\u00f3rdica podr\u00eda mejorar la salud y el bienestar de las personas que padecen enfermedades de larga duraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este proyecto han colaborado varias partes interesadas. Los servicios de Medicina del Deporte y Promoci\u00f3n de la Salud de la Autoridad Sanitaria Local de Piamonte (LHA) desarrollaron el programa en colaboraci\u00f3n con la UISP (una instituci\u00f3n nacional de promoci\u00f3n del deporte) y el club deportivo Nordic Walking Andrate de la provincia de Tur\u00edn. Nuestro trabajo se basa en el Plan de Prevenci\u00f3n de la Regi\u00f3n de Piamonte, la Red Italiana de Promoci\u00f3n de la Salud y las Recomendaciones sobre Actividad F\u00edsica del Ministerio de Sanidad italiano. Los trabajos cumplen los objetivos n\u00ba 3 (crear personas activas) y n\u00ba 4 (crear sistemas activos) del Plan de Acci\u00f3n Global sobre Actividad F\u00edsica (GAPA).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias a la contribuci\u00f3n financiera de LHA, organizamos un curso de marcha n\u00f3rdica estructurado en cuatro clases impartidas por instructores formados en varios municipios de la zona. Adem\u00e1s, creamos el Campus del Cammino\u00ae, zonas espec\u00edficas al aire libre adecuadas para la marcha n\u00f3rdica, en las que una vez a la semana, a horas fijas, instructores formados est\u00e1n a disposici\u00f3n de los participantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Explica la t\u00e9cnica de esta particular forma de hacer senderismo;<\/li>\n\n\n\n<li>Presta los bastones adecuados seg\u00fan la complexi\u00f3n de los participantes;<\/li>\n\n\n\n<li>Recoge las inscripciones y una modesta cuota que permite el acceso al Campus y cubre los gastos y el seguro de accidentes personales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la provincia de Tur\u00edn hay actualmente cuatro Campus del Cammino\u00ae abiertos y frecuentados regularmente por unas 150 personas. Aunque la mayor\u00eda de las personas son visitantes ocasionales atra\u00eddos por las clases de prueba, las jornadas dedicadas a la actividad f\u00edsica y las excursiones por los alrededores del Campus.<\/p>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a9d4e939d879&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a9d4e939d879\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"609\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-1024x609.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24872\" srcset=\"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-1024x609.png 1024w, https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-300x178.png 300w, https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-768x456.png 768w, https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1.png 1393w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewbox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Figura 1. Mapa de las ubicaciones de los cuatro Campus del Cammino<sup>\u00ae<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Campus del Camino<sup>\u00ae<\/sup> es una nueva forma de practicar actividad f\u00edsica de forma controlada y replicable en distintos lugares si se cumplen ciertas condiciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una zona al aire libre con senderos (parques, zonas verdes protegidas, jardines)<\/li>\n\n\n\n<li>Un club deportivo cualificado para ense\u00f1ar la t\u00e9cnica de la marcha n\u00f3rdica;<\/li>\n\n\n\n<li>Un acuerdo con el Ayuntamiento o la comunidad local de la zona;<\/li>\n\n\n\n<li>Una colaboraci\u00f3n con las autoridades sanitarias locales y\/o con m\u00e9dicos competentes en la materia;<\/li>\n\n\n\n<li>Grupos de poblaci\u00f3n que deseen practicar actividad f\u00edsica de forma controlada (por ejemplo, asociaci\u00f3n de ancianos, diab\u00e9ticos, mujeres en periodo de lactancia).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan nuestra experiencia, la disponibilidad de instructores cualificados, lugares fijos y horarios establecidos fue crucial para ofrecer la oportunidad de practicar la marcha n\u00f3rdica a bajo coste y de forma controlada a personas que, de otro modo, no tendr\u00edan la motivaci\u00f3n suficiente para hacer ejercicio por su cuenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los campus ofrecen la posibilidad de practicar actividad f\u00edsica de forma regular. Adem\u00e1s, a menudo se estimula a los participantes a integrar esta sesi\u00f3n semanal con otras actividades realizadas de forma independiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para participar en las clases de marcha n\u00f3rdica se necesita un certificado de aptitud. Adem\u00e1s, los m\u00e9dicos deportivos eval\u00faan la idoneidad de las personas con problemas de salud espec\u00edficos. Tambi\u00e9n se comprueba peri\u00f3dicamente la idoneidad de los senderos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los campus tambi\u00e9n podr\u00e1 pasear libremente, hacer gimnasia (calentamiento, estiramientos, ejercicios de equilibrio), someterse a pruebas motrices para evaluar su estado de forma actual, participar en actividades relacionadas con la zona (flora, fauna, lugares hist\u00f3ricos, gastronom\u00eda y tradiciones locales), socializar con los dem\u00e1s participantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><u>Mensajes para llevar a casa<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\" start=\"1\">\n<li>La marcha n\u00f3rdica es una actividad f\u00edsica beneficiosa tanto para las personas sanas como para las que padecen enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Campus del Camino<sup>\u00ae<\/sup> son lugares al aire libre en algunas partes del noroeste de Italia donde se puede practicar la marcha n\u00f3rdica bajo supervisi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Campus del Camino<sup>\u00ae<\/sup> dan la oportunidad de descubrir una nueva forma de hacer ejercicio y darse cuenta de la importancia del movimiento para la salud y el bienestar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong><u>Autores y afiliaciones<\/u><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dr. Maurizio Gottin<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Centro Medico J Medical di Torino, Italia, &amp; A.S.L. To4, Piemonte, Italia<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El autor no tiene intereses competitivos que declarar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>An idea to teach and practice the Nordic Walking In Italy, inactivity is a widespread issue. According to 2019 ISTAT data (published in 2020) 35.6% of the population doesn\u2019t do any physical activity. In the Piedmont region of Northwest Italy, 38.2% of the inhabitants have insufficient levels of physical activity and 29% of the people [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1304,"featured_media":24874,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jf_schedule_form":"","_jf_limit_responses":"","country-income-classification":"","slim_seo":{"title":"Campus de marcha n\u00f3rdica: los caminos del bienestar - ISPAH","description":"Una idea para ense\u00f1ar y practicar la marcha n\u00f3rdica En Italia, la inactividad es un problema generalizado. 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