{"id":24866,"date":"2023-01-27T03:51:48","date_gmt":"2023-01-27T03:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/?p=24866"},"modified":"2023-01-27T03:51:49","modified_gmt":"2023-01-27T03:51:49","slug":"nordic-walking-campus-die-pfade-des-wohlbefindens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/de\/nordic-walking-campus-the-paths-of-wellness\/","title":{"rendered":"Nordic Walking Campus: die Wege des Wohlbefindens"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Eine Idee zum Erlernen und \u00dcben des Nordic Walking<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Italien ist Bewegungsmangel ein weit verbreitetes Problem. Laut ISTAT-Daten von 2019 (die 2020 ver\u00f6ffentlicht werden) treiben 35,6% der Bev\u00f6lkerung keine k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. In der Region Piemont im Nordwesten Italiens sind 38,2% der Einwohner nicht ausreichend k\u00f6rperlich aktiv und 29% der Menschen sind inaktiv. K\u00f6rperliche <a href=\"https:\/\/www.epicentro.iss.it\/attivita_fisica\/epidemiologia-italia#:~:text=Dai%20dati%20riportati%20nell'Annuario,1%25%20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">das Niveau der Inaktivit\u00e4t ist h\u00f6her<\/a> bei \u00e4lteren Menschen, Frauen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser Ziel war es, Nordic Walking als eine spezielle Art des Gehens zu verbreiten, die f\u00fcr diese Bev\u00f6lkerungsgruppen besser geeignet sein k\u00f6nnte. Nordic Walking ist eine vom Skilanglauf inspirierte Technik, die das Gehen intensiver macht. Die Intensit\u00e4t der Anstrengung kann je nach Geschwindigkeit des Gehens und der gew\u00e4hlten Strecke angepasst werden. Mehrere Nordic-Walking-Schulen zeichnen sich durch leichte Unterschiede in der Technik und den St\u00f6cken aus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nordic Walking hat folgende Vorteile <a href=\"https:\/\/www.azioniperunavitainsalute.it\/in_evidenza_Ivrea2013Materiali\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.azioniperunavitainsalute.it\/in_evidenza_Ivrea2013Materiali\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vorteile<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Betrifft die meisten Muskeln, auch die des Rumpfes und der Arme;<\/li>\n\n\n\n<li>Verbessert die K\u00f6rperhaltung sowohl im Stand als auch in der Bewegung;<\/li>\n\n\n\n<li>Stimuliert die motorische Koordination zwischen dem Schritt und dem Stangenschub;<\/li>\n\n\n\n<li>Hilft beim Gehen das Gleichgewicht zu halten, dank der Verwendung der St\u00f6cke (Sie fahren wie ein 4\u00d74!);<\/li>\n\n\n\n<li>Hilft, einen guten Zustand der k\u00f6rperlichen Fitness zu erhalten; <\/li>\n\n\n\n<li>Laut <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.amepre.2012.09.043\" target=\"_blank\">wissenschaftliche Berichte<\/a>Nordic Walking k\u00f6nnte die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen verbessern, die an langfristigen Krankheiten leiden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei diesem Projekt haben eine Reihe von Akteuren zusammengearbeitet. Die Abteilungen f\u00fcr Sportmedizin und Gesundheitsf\u00f6rderung der lokalen Gesundheitsbeh\u00f6rde des Piemonts (LHA) haben das Programm in Zusammenarbeit mit der UISP (einer nationalen Institution f\u00fcr Sportf\u00f6rderung) und dem Sportverein Nordic Walking Andrate in der Provinz Turin entwickelt. Unsere Arbeit st\u00fctzt sich auf den Pr\u00e4ventionsplan der Region Piemont, das italienische Netzwerk f\u00fcr Gesundheitsf\u00f6rderung und die Empfehlungen des italienischen Gesundheitsministeriums f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Die Arbeit entspricht den Zielen Nr. 3 (aktive Menschen schaffen) und Nr. 4 (aktive Systeme schaffen) des Globalen Aktionsplans f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t (GAPA).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dank des finanziellen Beitrags der LHA konnten wir einen Nordic-Walking-Kurs anbieten, der aus vier Kursen besteht, die von ausgebildeten Trainern in mehreren Gemeinden der Region abgehalten werden. Au\u00dferdem haben wir den Campus del Cammino\u00ae geschaffen, ein spezielles Au\u00dfengel\u00e4nde, das f\u00fcr Nordic Walking geeignet ist und wo einmal pro Woche zu bestimmten Zeiten geschulte Trainer zur Verf\u00fcgung stehen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erkl\u00e4ren Sie die Technik dieser besonderen Art des Wanderns;<\/li>\n\n\n\n<li>Leihen Sie sich die passenden St\u00f6cke je nach K\u00f6rperbau der Teilnehmer;<\/li>\n\n\n\n<li>Sammeln Sie Anmeldungen und eine bescheidene Geb\u00fchr, die den Zugang zum Campus erm\u00f6glicht und die Ausgaben und die pers\u00f6nliche Unfallversicherung abdeckt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Provinz Turin gibt es derzeit vier Campus del Cammino\u00ae, die regelm\u00e4\u00dfig von etwa 150 Personen besucht werden. Allerdings sind die meisten von ihnen Gelegenheitsbesucher, die von Schnupperkursen, Bewegungstagen und Ausfl\u00fcgen in die Umgebung des Campus angezogen werden.<\/p>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a9d450065482&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a9d450065482\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"609\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-1024x609.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24872\" srcset=\"https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-1024x609.png 1024w, https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-300x178.png 300w, https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1-768x456.png 768w, https:\/\/ispah.tecology-hosting.co\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Campus-del-Cammino-1.png 1393w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewbox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Abbildung 1. Karte mit den Standorten der vier Campus del Cammino<sup>\u00ae<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Campus del Cammino<sup>\u00ae<\/sup> ist eine neue Art der kontrollierten k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung, die sich unter bestimmten Bedingungen an verschiedenen Orten wiederholen l\u00e4sst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Au\u00dfenbereich mit Wanderwegen (Parks, gesch\u00fctzte Gr\u00fcnfl\u00e4chen, G\u00e4rten)<\/li>\n\n\n\n<li>Ein Sportverein, der qualifiziert ist, die Technik des Nordic Walking zu unterrichten;<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Vereinbarung mit der Stadtverwaltung oder der \u00f6rtlichen Gemeinde des Gebiets;<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Zusammenarbeit mit den \u00f6rtlichen Gesundheitsbeh\u00f6rden und\/oder mit \u00c4rzten, die auf diesem Gebiet kompetent sind;<\/li>\n\n\n\n<li>Bev\u00f6lkerungsgruppen, die sich kontrolliert k\u00f6rperlich bet\u00e4tigen m\u00f6chten (z.B. Vereine f\u00fcr \u00e4ltere Menschen, Diabetiker, stillende Frauen).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unserer Erfahrung nach war die Verf\u00fcgbarkeit qualifizierter Trainer, fester Orte und fester Zeiten entscheidend, um Menschen, die sonst keine ausreichende Motivation h\u00e4tten, sich selbst zu bewegen, die M\u00f6glichkeit zu bieten, Nordic Walking kosteng\u00fcnstig und kontrolliert zu betreiben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf dem Campus haben Sie die M\u00f6glichkeit, sich regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich zu bet\u00e4tigen. Au\u00dferdem werden die Teilnehmer oft dazu angeregt, diese w\u00f6chentliche Einheit mit anderen Aktivit\u00e4ten zu verbinden, die sie unabh\u00e4ngig voneinander durchf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr die Teilnahme an den Nordic Walking-Kursen ist eine Teilnahmebescheinigung erforderlich. Au\u00dferdem pr\u00fcfen Sport\u00e4rzte die Eignung von Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen. Auch die Wege werden regelm\u00e4\u00dfig auf ihre Eignung \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf dem Campus k\u00f6nnen Sie auch frei spazieren gehen, Gymnastik machen (Aufw\u00e4rmen, Dehnen, Gleichgewichts\u00fcbungen), sich motorischen Tests unterziehen, um Ihren aktuellen Fitnesszustand zu ermitteln, an Aktivit\u00e4ten teilnehmen, die mit der Gegend zu tun haben (Flora, Fauna, historische St\u00e4tten, kulinarische und lokale Traditionen), mit den anderen Teilnehmern in Kontakt kommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><u>Botschaften zum Mitnehmen<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\" start=\"1\">\n<li>Nordic Walking ist eine wohltuende k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sowohl f\u00fcr gesunde Menschen als auch f\u00fcr Menschen mit chronischen Krankheiten.<\/li>\n\n\n\n<li>Campus del Cammino<sup>\u00ae<\/sup> sind Orte im Freien in Teilen des Nordwestens Italiens, an denen Sie Nordic Walking unter Aufsicht \u00fcben k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Campus del Cammino<sup>\u00ae<\/sup> geben die M\u00f6glichkeit, eine neue Art der Bewegung zu entdecken und die Bedeutung der Bewegung f\u00fcr die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erkennen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong><u>Autoren und Zugeh\u00f6rigkeit<\/u><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dr. Maurizio Gottin<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Centro Medico J Medical di Torino, Italien, &amp; A.S.L. To4, Piemonte, Italien<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Autor hat keine relevanten konkurrierenden Interessen zu erkl\u00e4ren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>An idea to teach and practice the Nordic Walking In Italy, inactivity is a widespread issue. According to 2019 ISTAT data (published in 2020) 35.6% of the population doesn\u2019t do any physical activity. 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